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          公司新聞

          水暖毯廠家介紹解除妨礙因素

          2024-02-06    來源:    作者:佚名  瀏覽次數:306
          水暖毯廠家介紹解除妨礙因素:
          下面的練習幫助你用肯定語取代讓你陷人某種情感反應的重復想法。這些肯定的話語將融人從離愁中恢復意念法。堅持練習,你就會接近掩藏的感覺。你不再抗拒,進人到恢復的下一個階段。 無論你什么時候陷人到重復性想法里,就做這個練習。
          練習分為兩步。首先,無論你發現自己在反復哪種情況. 都寫下相關的想法。例如,假設你被解扇了。不斷閃現的想法可能是:
          “我被解雇了。我再也找不到工作了!
          現在,代替這種重復想法的方法是從積極的角度寫下你的情況。強調你的長處和你能做的事情。承認你的情感存在于現實中,同時也要認識到你的情感會隨著時間改變。遵循這些原則后,“我被解雇了。 我再也找不到工作的反復想法變成了:
          “我被解雇了。但是我既然找到了這份工作,我知道我還能找到另一一份工作。我能做到!
          這個積極的想法就是肯定語,F在寫下你的重復想法和肯定語:
          重復性想法
          肯定語
          第二步,復印寫下的肯定語,貼在你容易讀到的地方一你的冰箱, 床頭柜,或浴室的鏡子。每天至少讀兩遍一早 上一遍,晚上一遍。在把肯定語記在心頭后,重復性想法旦出 現你就可以察覺。 這有助于你釋放困擾在心頭的情感,進人恢復的另-“個階段。隨著時間的過去你需要改變某些肯定語。有些將重寫,有些在你有了新的肯定語后不再需要。
          下面列舉的肯定語對你可能有所幫助。
          我有勇氣過好每一- 天。
          我能夠釋放離愁感。
          我將享受生活,并欣賞我取得的成就。
          我將為自己創造全新的、充滿希望的生活。
          我能處理苦難,我能夠做到。
          我照顧我的健康和個人需要。
          我會做出正確的決定,并負責。
          我愛我自己。
          我會從患傷中成長為更豐富、更堅強的人,
          我能做到,我會成功。
          我的損失給我非凡的見識和知識。

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