水暖毯為您介紹什么是快波睡眠：

在這個睡眠階段中，眼球出現(xiàn)快速擺動，并伴有一系列的生理變化，如呼吸淺快而不規(guī)則，心率加快，血壓波動，體溫升高，新陳代謝仍較旺盛，面肌和四肢肌頻繁地抽動，陰莖或陽蒂可勃起。奇怪的是，這一睡眠時相的腦電活動與覺醒時相仿，出現(xiàn)去同步化快波，故也稱為異相睡眠或反常相睡眠。此時雖然睡的很深，但大腦并未完全休息，仍存在著一些比較零亂的、片段的思維活動，為做夢提供了有利條件。如果此時喚醒入睡者，幾乎都說正在做夢，故又稱為眼快動睡眠或有夢睡眠。在整個睡眠過程中，慢波睡眠和快波睡眠相互交替出現(xiàn)。一個正常的年輕人躺在床上5分鐘便由覺醒狀態(tài)進入慢波睡眠，并迅速由思睡、淺睡逐漸進入中睡和深睡，歷時70-100分鐘，出現(xiàn)入夜的第一次快波睡眠，持續(xù)5分鐘左右，又轉(zhuǎn)入慢波睡眠期。這種慢波睡眠-快波睡眠-慢波睡眠的周期，每夜出現(xiàn)4-5次。在一般情況下，睡眠初期時慢波睡眠較多；快波睡眠每隔90-120分鐘一次，比較規(guī)則。