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          行業動態

          水暖炕告訴您睡前的幾個禁忌事項

          2023-05-17    來源:    作者:佚名  瀏覽次數:1116
          水暖炕告訴您睡前的幾個禁忌事項:
          禁忌1:睡前用腦
          如果晚上有工作任務或學習任務的話,可以先做比較費腦筋的事,后做比較輕松的事,以便放松大腦,這樣更容易人睡。否則,如果腦子處于興奮狀態的話,即便躺在床上,也難以人睡,時間長了還容易形成失眠癥。
          禁忌2:睡前激動
          人的喜、怒、哀、樂、懼等七情六欲都會引起大腦神經中樞的興奮,使人難以人睡甚至失眠,因此睡前要避免大喜大怒,要保持情緒的平穩。如果人們由于精神過度緊張或興奮難以人睡,可以采取仰臥的姿勢,雙手放在臍下,全身放松、幾分鐘后便會進人夢鄉。
          禁忌3:睡前說話
          俗話說:“食不言,睡不語!边@是因為人在說話的時候,大腦很容易興奮起來,思想也變得活躍起來,從而影響睡眠。因此,處于更年期時睡覺前不宜說過多的話。

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