水暖毯為您介紹臥室光線對睡眠的影響：

太亮的光線會延長人的入睡時間，并延長淺睡過程，很容易中途醒來。所以在睡覺時應(yīng)該關(guān)掉房間里的燈，同時拉好窗簾以遮擋室外的光線。習慣開燈睡覺的人也只能留一盞比較暗淡的小燈，并且不能正對著人的眼睛。如果在一些特殊場合無法排除一些討厭的光線，比如坐車、船、飛機時，想要補充睡眠時，可以戴眼罩遮光，這樣能減少光線對大腦的刺激，保護睡眠。