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水暖毯為您介紹臥室光線(xiàn)對睡眠的影響

2023-05-17    來(lái)源:    作者:佚名  瀏覽次數:430

水暖毯為您介紹臥室光線(xiàn)對睡眠的影響:

太亮的光線(xiàn)會(huì )延長(cháng)人的入睡時(shí)間,并延長(cháng)淺睡過(guò)程,很容易中途醒來(lái)。所以在睡覺(jué)時(shí)應該關(guān)掉房間里的燈,同時(shí)拉好窗簾以遮擋室外的光線(xiàn)。習慣開(kāi)燈睡覺(jué)的人也只能留一盞比較暗淡的小燈,并且不能正對著(zhù)人的眼睛。如果在一些特殊場(chǎng)合無(wú)法排除一些討厭的光線(xiàn),比如坐車(chē)、船、飛機時(shí),想要補充睡眠時(shí),可以戴眼罩遮光,這樣能減少光線(xiàn)對大腦的刺激,保護睡眠。

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