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水暖毯告訴您高血壓患者要娛樂有節(jié)、身心放松:
高血壓患者睡前娛樂時必須有所節(jié)制,無論是下棋、打麻將還是打撲克以及其他的娛樂方式,都要限制在1-2小時之內(nèi),并在睡前兩個小時之前停止。在娛樂的過程中,一定要學(xué)會控制情緒,不要過度興奮或沮喪;顒討(yīng)以娛樂健身為主,輸贏并不重要,不能太認真,否則會因為情緒的波動而造成血壓升高。即使是看電視也要控制好時間,不能在電視屏幕前久坐,也不要看刺激性或恐怖性強的節(jié)目,否則會刺激大腦皮層興奮,對睡眠造成影響。
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