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水暖炕告訴您音樂(lè )療法有助于促進(jìn)睡眠

2023-05-17    來(lái)源:    作者:佚名  瀏覽次數:518

水暖炕告訴您音樂(lè )療法有助于促進(jìn)睡眠:
藥物治療一直是失眠患者無(wú)奈的選擇,大多數失眠者都希望能夠通過(guò)自己的努力戰勝失眠,所以非藥物治療失眠的方法越來(lái)越引起人們的重視,音樂(lè )療法就是其中的一種。音樂(lè )療法常被用來(lái)作為放松治療的手段,通過(guò)舒緩的音樂(lè )讓人全身放松、心情平緩,促進(jìn)入睡。

(通過(guò)音樂(lè )療法促進(jìn)睡眠,最好選擇晚上臨睡前的1-2小時(shí)左右,并根據個(gè)人習慣選擇最舒服的臥姿,再根據個(gè)人的喜好與性格來(lái)選擇適當的音樂(lè )。音量最好在70分貝以?xún),不要過(guò)大或過(guò)小,以個(gè)人感覺(jué)舒適為主。時(shí)間不要過(guò)長(cháng),以半小時(shí)到一小時(shí)之間為宜。聽(tīng)音樂(lè )時(shí)應該全心身投人,讓思想隨音樂(lè )飛舞,在音樂(lè )中尋求舒適的感受,并得到共鳴。

進(jìn)行音樂(lè )治療時(shí),應盡量避免單一曲目,并注意周遭環(huán)境的和諧,盡量排除切可能出現的干擾, 這樣有助于讓自已全心身地投入其中,效果會(huì )更好。水暖炕告訴您音樂(lè )療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂(lè )療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂(lè )療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂(lè )療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂(lè )療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂(lè )療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂(lè )療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂(lè )療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂(lè )療法有助于促進(jìn)睡眠

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