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水暖炕告訴您音樂療法有助于促進(jìn)睡眠:
藥物治療一直是失眠患者無奈的選擇,大多數(shù)失眠者都希望能夠通過自己的努力戰(zhàn)勝失眠,所以非藥物治療失眠的方法越來越引起人們的重視,音樂療法就是其中的一種。音樂療法常被用來作為放松治療的手段,通過舒緩的音樂讓人全身放松、心情平緩,促進(jìn)入睡。
(通過音樂療法促進(jìn)睡眠,最好選擇晚上臨睡前的1-2小時(shí)左右,并根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇最舒服的臥姿,再根據(jù)個(gè)人的喜好與性格來選擇適當(dāng)?shù)囊魳。音量最好?0分貝以內(nèi),不要過大或過小,以個(gè)人感覺舒適為主。時(shí)間不要過長,以半小時(shí)到一小時(shí)之間為宜。聽音樂時(shí)應(yīng)該全心身投人,讓思想隨音樂飛舞,在音樂中尋求舒適的感受,并得到共鳴。
進(jìn)行音樂治療時(shí),應(yīng)盡量避免單一曲目,并注意周遭環(huán)境的和諧,盡量排除切可能出現(xiàn)的干擾, 這樣有助于讓自已全心身地投入其中,效果會(huì)更好。水暖炕告訴您音樂療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂療法有助于促進(jìn)睡眠水暖炕告訴您音樂療法有助于促進(jìn)睡眠
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