水暖毯睡眠睡前吃東西對于睡眠質(zhì)量不當(dāng)：

人進入睡眠狀態(tài)后，機體活動的節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。有些人習(xí)慣在睡前喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，但這些飲料中含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，能促進大腦興奮，影響入眠。有些人習(xí)慣在睡前吃東西，這回促使腸胃開始新一輪消化工作，增加腸胃負擔(dān)，并導(dǎo)致身體其他部位出現(xiàn)相應(yīng)的興奮反應(yīng)。在這些情況下，人是很難順利入睡的，睡眠質(zhì)量也根本得不到保證。