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水暖毯睡眠睡前吃東西對于睡眠質(zhì)量不當

2023-05-17    來(lái)源:    作者:佚名  瀏覽次數:480

水暖毯睡眠睡前吃東西對于睡眠質(zhì)量不當:

人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,機體活動(dòng)的節奏放慢,進(jìn)入休息狀態(tài)。有些人習慣在睡前喝濃茶、咖啡等刺激性飲料,但這些飲料中含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì),能促進(jìn)大腦興奮,影響入眠。有些人習慣在睡前吃東西,這回促使腸胃開(kāi)始新一輪消化工作,增加腸胃負擔,并導致身體其他部位出現相應的興奮反應。在這些情況下,人是很難順利入睡的,睡眠質(zhì)量也根本得不到保證。

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