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水暖炕告訴您8小時(shí)睡眠真的好嗎?

2023-05-17    來(lái)源:    作者:佚名  瀏覽次數:590

水暖炕告訴您8小時(shí)睡眠真的好嗎?

大多數人都認為,成年人的睡眠時(shí)間一般應為8小時(shí)左右,兒童和青少年的睡眠時(shí)間應當更長(cháng)一些。如果成年人的睡眠時(shí)間低于8個(gè)小時(shí),可能會(huì )對健康造成不利影響。然而事實(shí)證明,8小時(shí)的睡眠并非適用于所有成年人,有相當- -部分人對睡眠的時(shí)間要求可能會(huì )更短一-些%臨床研究也證實(shí),7小時(shí)睡眠更有利于大多數成年人的健康。

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