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水暖炕告訴您睡懶覺(jué)增加懲疾病的風(fēng)險

2023-05-17    來(lái)源:    作者:佚名  瀏覽次數:604
水暖炕告訴您睡懶覺(jué)增加懲疾病的風(fēng)險:

      長(cháng)期睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(cháng),會(huì )擠走活動(dòng)時(shí)間,導致血液循環(huán)不暢通,對肌肉、關(guān)節和泌尿系統是非常不利的。長(cháng)時(shí)間躺在床上,會(huì )導致全身的營(yíng)養素輸送不及時(shí),肌肉、關(guān)節等處的新陳代謝產(chǎn)物也不能被血液及時(shí)帶走。當人呈站姿或坐姿時(shí),腎臟里的尿液可以迅速地從輸尿管排入膀胱,但臥床時(shí)間過(guò)久則會(huì )使尿液滯留在腎盂或輸尿管里,尿中的有害成分會(huì )對人的健康造成影響。

      總之,成年人應該合理安排好自己的作息時(shí)間,每天睡眠時(shí)間應嚴格控制在6~7個(gè)小時(shí)。另外,白天的小憩時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng),最好控制在45分鐘以?xún),這個(gè)時(shí)間足以幫你恢復精力,如果時(shí)間過(guò)長(cháng),醒來(lái)后仍然會(huì )感覺(jué)到昏頭昏腦,并且還會(huì )影響晚上的睡眠。

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