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水暖炕告訴您睡懶覺增加懲疾病的風險

2023-05-17    來源：    作者：佚名  瀏覽次數(shù)：787
水暖炕告訴您睡懶覺增加懲疾病的風險：

      長期睡覺時間過長，會擠走活動時間，導致血液循環(huán)不暢通，對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)是非常不利的。長時間躺在床上，會導致全身的營養(yǎng)素輸送不及時，肌肉、關(guān)節(jié)等處的新陳代謝產(chǎn)物也不能被血液及時帶走。當人呈站姿或坐姿時，腎臟里的尿液可以迅速地從輸尿管排入膀胱，但臥床時間過久則會使尿液滯留在腎盂或輸尿管里，尿中的有害成分會對人的健康造成影響。

      總之，成年人應該合理安排好自己的作息時間，每天睡眠時間應嚴格控制在6~7個小時。另外，白天的小憩時間也不宜過長，最好控制在45分鐘以內(nèi)，這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來后仍然會感覺到昏頭昏腦，并且還會影響晚上的睡眠。

本文來源：水暖炕 http://www.themarineoutfitters.com/

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